Невероятно, но факт: черный хлеб для похудения!

3-mozhno-li-est-suhari-pri-pohudeniiСуществует распространенное заблуждение, что для того, чтобы похудеть, необходимо полностью отказаться от мучных продуктов. Однако, на деле, не все так просто. Действительно, чрезмерное употребление хлебо-булочных изделий может подпортить фигуру, однако черный хлеб для похудения  – наш верный союзник в нелегкой борьбе за стройность форм.

Ученые подтверждают: черный хлеб действительно помогает контролировать вес и сдерживает чувство голода. Хлеб, выпекаемый с использованием ржаной или ячменной муки грубого помола, заключает в себе богатство из углеводов, усвоение которых происходит в течение длительного времени, и мы начинаем чувствовать голод существенно позже. Именно поэтому его относят к списку самых эффективных продуктов для похудения.

Секретные свойства черного хлеба

К тому же ржаной хлеб насыщен железом и клетчаткой, содержит множество макро- и микроэлементов. Уникальная составляющая ржаного хлеба — аминокислота лизин, которую невозможно ничем заменить.

Для получения многих приносящих пользу веществ и отсутствия складочек на животе, диетологи рекомендуют произвести замену белого пшеничного хлеба на ржаной.

По уверениям диетологов, существует такое мнение: если съесть небольшой кусочек черного хлеба из ржаной муки, то приблизительно 20 минуток и чувство голода сбежит.

x_bef8eb561Черный хлеб незаменим для организма?

Черный, дрожжевой, ржаной хлеб для похудения с гордостью можно назвать русским, настоящим. Организм с легкостью принимает такой хлеб, ведь он насыщен полезными витаминами и ферментами.
Выделяют даже определенную дневную норму хлеба, равную приблизительно 300 м граммам.

Самым полезным считается хлеб, который, после того как его испекли, успел полежать и остыть. Он моментально усваивается, что нельзя сказать о горячем хлебе. В итоге, ученые пришли к мнению, что пшеничный и ржаной хлеб обогащают наш организм углеводами и белками.

Вспомним о хрустящей корочке, которая является источником витаминов группы В. В ходе некоторых исследований было выявлено, что хлеб лучше всего сочетать с фруктами, овощами, медом. В свою очередь, молочные продукты, рыбу, яйца, бульоны и грибы предпочтительно употреблять в пищу без хлеба.
[block_reclama1]

Какой хлеб стоит есть, чтобы похудеть?


Те, кто стремится скорректировать вес, отнекиваются от хлеба напрочь, а это неверное решение! Какой хлеб есть для похудения? Хлеб ни коим образом не замешан в появляющихся дополнительных кило. С помощью исследований было доказано, что люди быстро насыщаются хлебом благодаря глютаминовой кислоте, содержащейся в белках, а не из-за наличия калорий. Эта кислота принимает активное участие в обмене веществ.

Предполагают, что набору веса способствует то, что мы не едим хлеб просто так, нам надо обязательно намазать его маслом, положить кусочек колбасы или сыра. Это мы еще забыли о сладких булочках, печеньках и пироженках.

Конкретно же ржаной хлеб наоборот помогает похудеть, поскольку содержащаяся в нем клетчатка уничтожает лишний жир и снижает холестерин. Хлеб грубого помола необходимо также добавить к рациону.

А вот хлеб с отрубями – это отличный диетический продукт. Сырые отруби не позволяют минералам хорошо усваиваться, но в хлебе, напротив, они способствуют очищению желудка и насыщению организма витаминами и клетчаткой. Так что черный хлеб для похудения — это не выдумка, а реальность!



1 комментарий

  1. мария

    Очень интересная информация. Я как раз пытаюсь похудеть, поэтому ограничила себя в питании. Первым делом исключила хлеб, а оказывается, что зря. Теперь буду его употреблять.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.