Как вернуть фигуру после родов?

Ничто не делает женщин столь счастливыми, как рождение ребёнка. Но часто бывает, что праздник появления новой жизни на Земле портит зрелище того, что, как говориться, под самым носом.
Животик после беременности может приобрести множество не милых глазу черт, среди которых обвисание живота, появление растяжек и пигментных пятен.

Казалось бы (и часто кажется), что жизнь женщины дала трещину, что так и придётся до конца дней ходить некрасивой или копить некую сумму для пластической операции. Но, поспешу вас заверить, всё не так страшно, как кажется. Вернуть фигуру после родов вполне реально. Всё в ваших руках, поэтому не стоит их опускать.

В чем причина всех бед?

Начнём с того, что обвисание живота обусловлено растяжением брюшных мышц. Этого процесса избежать не удастся, остается только работать с тем, чтобы вернуть былую упругость и тонус.

Однако, как бы быстро не хотелось вернуть прежний вид животику, не стоит уже сейчас планировать походы в тренажерный зал и прочие места спортивного времяпровождения…

Это связано с двумя причинами:

Во-первых: мышцы живота со временем обычно сами возвращаются к нормальному состоянию, и у каждой женщины по-разному. У кого-то быстро, у кого-то — наоборот, слишком медленно.

Во-вторых: молодым мамам противопоказаны большие физические нагрузки, особенно в течение первых месяцев после родов.

Поэтому не стоит впадать в панику и рвать волосы на голове в попытках что-то изменить. Подождите месяц-другой с этим и тогда вернуть фигуру после родов будет куда проще.

Авитаминоз

Вы можете сказать, что на эту причину можно повесить почти все неприятности с организмом, и вы будете правы. Не стоит недооценивать роль витаминов в развитии и функционировании наших тел, ведь мать должна обеспечивать ими не только себя, но и своего ребенка.

Поэтому во время беременности и после (при грудном вскармливании) мать отдает немалую долю витаминов младенцу.

Лишний вес

Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма, жировая прослойка увеличивается. Она призвана защищать плод от внешних воздействий.

Особенно это касается живота, поэтому, после родов, помимо растянутых мышц, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.

Растяжки на животе после беременности

Для начала давайте разберемся, что такое растяжки, ведь, как говориться, «Знай врага в лицо!».

Стрии (лат. striae — полоски; народное — растяжки), или растяжки на теле — дефекты кожи в виде полосок разной ширины, которые могут быть окрашены от белого до красно-фиолетового цвета. Стрии не причиняют физических неудобств, но неэстетично выглядят.

Чаще всего стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе, бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.

В основном стрии появляются у беременных женщин, но встречаются и у мужчин. Как правило, это либо спортсмены, или люди, страдающие ожирением.

Стрии появляются как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки.

Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.

растяжки-на-животе-при-беременностиДругими словами, растяжки — это разрыв кожного покрова в результате натяжения кожи. К тому же, у каждого человека своя предрасположенность к их появлению, поэтому мы имеем противоречивые данные о действии различных средств борьбы и предотвращения растяжек. Но есть нечто, что применимо для всех случаев.

Это факт того, что готовиться к растяжкам на животе после беременности нужно не только после рождения крохи, но и в течении всего периода беременности.

И это не будет лишним, ведь растяжки останутся с вами на всю жизнь. Так что сами решайте, стоит ли проследить за этим моментом своевременно, или же потратить кучу средств и времени на уменьшение и маскировку уже существующих стрий в попытках вернуть фигуру после родов.

Но и здесь некоторых ожидают подводные камни. Дело в том, что у некоторых женщин, независимо от приложенных усилий, растяжки появятся и, к тому же, значительные.

Как было сказано выше, генетическая предрасположенность, и тут ничего толком не попишешь. Но и здесь не стоит отчаиваться, поскольку усилия всегда вознаграждаются, и, в таком, случае стрии будут гораздо меньше и незаметней, чем без работы над кожей.

Как восстановить кожу после беременности?

[block_reclama1]
Этот вопрос, наверное, никогда не перестанет быть актуальным, и на него можно найти множество ответов на просторах интернета. Не будем идти вразрез различным мнениям, но немного приоткроем перед вами тонкости данного процесса.

В конце концов, как восстановить кожу после беременности и вернуть фигуру после родов? А вот здесь маленькая хитрость, ведь ухаживать за кожей никогда не рано и никогда не поздно. Согласитесь, что лучше предотвратить нежелательные моменты, чем потом проливать слезы над упущенной возможностью.

Кожа — главный показатель красоты и здоровья, особенно для женщин, поэтому не отказывайте себе в удовольствии поухаживать за собой, тем более, что для этого вовсе не нужно обращаться в дорогостоящие салоны красоты, а все можно сделать у себя дома.

Поэтому не ленимся, а берем на заметку следующие советы, которые смогут спасти вашу красоту и растянуть ее на долгие годы:

кожа после беременностиПравильное питание. Эта тема настолько обширна, что посоветовав «Правильно питаться» ничем не информативнее, чем то же «Будь здоров(а)». В этот термин входит: график приема пищи; составление рациона; отказ от некоторых продуктов (алкоголь, к примеру) и ограничение других и прочее.

Этот вопрос лучше обсудить с диетологом, поскольку каждый случай уникален и должен рассматриваться отдельно. «Мы есть то, что мы едим», не забывайте этого. Кроме того, очень важно правильно питаться во время беременности!

Постоянный уход за кожей. Относитесь к своей коже, как к лучшей своей одежде, которая так удобна, что прям слов нет… Но и здесь нужно знать меру. И тогда вернуть фигуру после родов будет куда проще.

Во время беременности стоит наносить на кожу живота увлажняющие крема/масла/лосьоны, они предотвратят появление растяжек. Напоминаем, что делать это нужно каждый день и лучше по два раза.

Старайтесь максимально избегать в процессе вынашивания ребенка применения масок из глин и грязи, поскольку они подтягивают кожу, что нам в данный момент только во вред. Оставьте их на послеродовой период.

Чтобы вернуть фигуру после родов, не бойтесь применять собственные маски для кожи, изготовленные в домашних условиях, особенно те, что из овощей и фруктов, однако и здесь не без нюансов. Старайтесь пользоваться домашними продуктами, выращенными без применения химикатов и всяких ГМО, поскольку такая маска не только увлажнит кожу, но и будет питать ее витаминами и микроэлементами. Приводить рецепты нет необходимости, их и так преогромное количество, каждый сам сможет подобрать себе парочку по вкусу и возможностям, просто будьте осторожны и не используйте Экзотические рецепты (которых, кстати, также хватает).

Умеренные физические нагрузки. И, конечно же, побольше позитива! Жизнь прекрасная штука, стоит только к ней присмотреться внимательнее. Особенно тогда, когда есть кому передать все положительные эмоции.

Не забывайте, что ребенок почти всегда подражает мимике своих близких, поэтому чаще улыбайтесь и научитесь радоваться мелочам, которые постоянно происходят вокруг.

Счастье — это такая штука, которая, сколько ее не дари, а меньше ее не становится, только больше. Любите, радуйтесь, улыбайтесь, дарите тепло и ласку своему ребенку и любимому мужчине.

Совсем немного советов, а какой эффект можно получить, если их придерживаться. Не бойтесь, не ленитесь, не отчаивайтесь и никогда не сдавайтесь, ибо «Дорогу осилит идущий»…



5 комментариев

  1. Илона

    У меня с животом проблем не было, ни после первых, ни после вторых родов, как-то быстро все вернулось, а вот в общем с кожей беда была, и вес лишний долго не уходил, хотя кормила грудью и сидела на диете жесткой. Гастроэнтеролог посоветовал пробиотики пить, косметикой с полезными бактериями пользоваться, тогда и микрофлора кишечника восстановится, и обменные процессы нормализуются. Правда помогает, пила пробиотики перорально, а для лица и зоны декольте покупала крем Микролиз, очень довольна. Состав крема полностью натуральный, никакой химии. Его купить не так просто, я первый раз в СП заказывала, но ждать долго надо, потом на сайте Пробиотикс начала брать, там всегда в наличии продукция этой марки и выбор большой. Правильно говорят, если все хорошо внутри, то все хорошо и снаружи. Надо все проблемы начинать изнутри решать.

  2. Наталья

    С первой беременностью у меня не было никаких проблем — ни растяжек, ни отвисшего живота. Зато вторая беременность всё испортила и былая девичья талия осталась одним воспоминанием. Как ни мазала живот, от растяжек это не помогло. Кожа в прямом смысле горела на мне так, что приходилось прикладывать к животу бутылку с холодной водой, чтобы хоть как-то ослабить мучения. После родов мышцы разошлись сильно в стороны, жировая прослойка осталась, плюс сверху висит лишняя кожа. Лучше рожать молодой, когда организм ещё легчо восстанавливается, да и выдержать интервал между детьми, чтобы успеть дать организму восстановится.

  3. Анастасия

    Как раз у меня и возникла такая проблема. Растяжки сильно попортили мой животик и кожа обвисла. В свое время я ее поленилась убрать и под обвисшей кожей появился жирок. Теперь у меня не стрии проблема, жирок под обвисшей кожей.

  4. Валерия

    Как же мне повезло, что у меня никаких проблем с животиком после родов не возникло! Я думаю, что немалую роль сыграло то, что всегда качала пресс еще до беременности, а сразу же после того, как забеременела — тут же начала активно ежедневно мазать животик оливковым маслом, чтобы растяжек не появилось!

  5. Марьяна

    Статья интересная и актуальная автор прав, порой легче предупредить, чем бороться с последствиями. При беременности очень часто помимо растяжек и некоторых женщин появляются пигментные пятна, с которыми тоже стоит начать бороться сразу, необходимо только посоветоваться с врачом, предпочтение какому средству отдать. Чтобы и эффективно, и безопасно в таком положении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>