Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Самые эффективные продукты для похудения

Практически каждая девушка сталкивается с необходимостью сбросить пару-тройку, а иногда и больше, лишних килограммов.
Однако далеко не всегда хочется мучить организм строгими диетами, ведь такой подход может доставить массу неприятностей, от банального ухудшения настроения до серьезного нарушения обмена веществ.

Мы предлагаем Вашему вниманию простой способ похудеть. Возможно, Вам уже известно, что существуют определенные продукты питания, сжигающие жир. Регулярное потребление таких продуктов помогает нормализовать обмен веществ и похудеть. Однако для усиления эффекта также рекомендуется увеличить физическую активность.

Также существуют продукты, не обладающие жиросжигающим эффектом, но также помогающие похудеть в силу других полезных свойств.

Итак, что же это за волшебные продукты для быстрого похудения?

Фруктово-овощной микс


Самый лучший продукт для похудения – это ананас.  Он обладает отличными жиросжигающими свойствами, улучшает обмен веществ и положительно влияет на систему пищеварения, благодаря чему ананас – популярный компонент многих таблеток для похудения.

Также очень полезно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины, лимоны, грейпфруты и киви.

Одним из самых эффективных продуктов для похудения является обычное яблоко, не зря многие диетологи любят включать его в меню для снижения веса.

Употребление в пищу цветной капусты также помогает быстрее расходовать энергию, следовательно – быстрее худеть. Дело в том, что в этом продукте всего 30ккал на 100гр  при большом содержании витамина С.

Огоньку не найдется?


Различные приправы и специи способны значительно увеличить метаболизм, а следовательно – похудеть. Чаще употребляйте в пищу набор продуктов для похудения: красный и черный перец, кинзу, тимьян, эстрагон, шалфей.
Однако при этом стоит учесть, что специи также разжигают аппетит, так что не переусердствуйте.

Рыбий жир – кошмар нашего детства

Казалось бы абсурдно. Как жир может способствовать похудению? Однако факт остается фактом: рыбий жир является одним из самых эффективных продуктов для похудения.

В рыбьем жире в изобилии присутствуют жирные кислоты Омега-3, которые ускоряют метаболизм и побуждают организм избавляться от жировых запасов.

Чтобы восполнить запасы Омега-3 можно регулярно употреблять в пищу жирные сорта морской рыбы или же купить рыбий жир в капсулах, который продается в любой аптеке.
[block_reclama1]

Польза белковой пищи


Белок – уникальный компонент, который требуется для роста и развития организма, обновления клеток органов и тканей. К тому же белок обладает невысокой калорийностью, не откладывается в виде жира и надолго заглушает чувство голода.

Чтобы похудеть, употребляйте больше белковой пищи: яиц, куриной грудки, говядины, нежирных молочных продуктов.

И запомните напоследок, какие бы продукты помогающие сжигать жир вы не употребляли, всегда знайте меру. Как говорят диетологи, даже от яблок или огурцов можно потолстеть, если есть их в огромных количествах.

Запомните, каждый кусочек пищи – это живая энергия, которая, если не будет растрачена, отложится в организме в виде жира. Поэтому кушайте в меру, больше двигайтесь, живите активной и насыщенной жизнью, и тогда никакие лишние килограммы Вас не побеспокоят.

Также диетологи советуют готовить пищу на пару — так продукты для похудения будут еще и максимально полезными. О пароварке мы рассказывали в статье «Волшебное слово — пароварка. Или как похудеть без проблем и с пользой для здоровья«. А если вы боитесь начать тренироваться из страха «перекачаться», то возьмите на заметку наши советы в статье «Как сделать идеальную фигуру с помощью силовых тренировок и не превратиться в «качка»?«.



3 комментариев

  1. vinogradova

    Перечисленные в статье продукты реально помогают не только сбросить вес, но и лишние кило на бедрах и талии. Проверено лично мной, села на химическую диету с расчетом на месяц, просидела 15 дней. Изначально был рост 168, вес 61, за 2 недели скинула 7 кг, кушала 3 раза в день, голодом себя не морила. Очень эффективно.

  2. Ника

    Хорошая статья, а про белок на собственном опыте знаю помогает! Мне посоветовали кушать каждый день утром варенное яйцо и стала чувствовать себя свежее — попробуйте!

  3. Ольга

    Интересная статья, единственное — не хватает информации про сложные углеводы. (Например сейчас очень модно сидеть на гречневой диете.)различные крупы и злаки, черный хлеб.Также я знаю, что некоторые рекомендуют есть зерна..Хотелось бы дополнений в материал вашей статьи,если это возможно конечно. *ROSE*

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.