Реально ли похудеть с помощью дыхательной гимнастики бодифлекс?

bodyflexВсе девушки к весне стараются привести себя в форму после зимы. Мы стремимся выглядеть сексуальными, подтянутыми, красивыми, и поэтому ищем в модных журналах, на просторах Интернета всевозможные диеты, упражнения, чтобы все было быстро и эффективно.

Но редко кто задумывается о дальнейших последствиях такого быстрого приведения себя в форму. Ведь нужно помнить и понимать, что лишние килограмчики набрались не за 2-3 дня. А итог вашей 2-3х дневной диеты, к примеру, может закончиться отнюдь, не идеальной фигуркой, а проблемами со здоровьем. Именно поэтому мы рекомендуем обратить внимание на дыхательную гимнастику бодифлекс.

Бодифлекс — альтернатива диетам и спортзалу

Существует реальная, проверенная тысячами девушек, дыхательная гимнастика «бодифлекс». Эта система позволяет похудеть в рекордно короткие сроки. Кроме того, она отлично сочетается с другими упражнениями для идеальной фигуры, силовыми тренировками для женщин и йогой.

В основе бодифлекса лежит специальное анаэробное дыхание, которое насыщает организм кислородом, а он, в свою очередь, является жиросжигателем. Кислород, при выполнении упражнений, направлен именно на ту группу мышц, которая на данный период задействована, т. е. если вы выполняете упражнение на верхнюю часть руки, то жир сжигается именно там, если на ноги, то худеют, соответственно, ноги.

Секреты правильного дыхания в бодифлексе


Дыхание системы состоит из 5 этапов:

  • выдох воздуха из легких по максимуму;
  • резкий вдох через нос. Этот этап самый важный;
  • выдох через рот, нужно резко выдохнуть напрягая мышцы живота, то есть подключая диафрагму;
  • следует задержать дыхание и втянуть как можно больше живот, чтобы он «прилип к позвоночнику». Это должно продолжаться 8-10 счетов, смотря сколько вы выдержите, если смогли только досчитать до 5, пусть так и будет, со временем вы дойдете до 10;
  • ну и последнее, это вдох и расслабление живота. Как это правильно делать, смотрите онлайн бодифлекс.

Главное, следите за своим состоянием, если же у вас не получается, просто отдохните, или перенесите упражнение на следующий день. Вы не должны вдыхать и задерживать дыхание до тех пор, пока не потеряете сознание, насиловать себя не нужно, иначе вы не сможете похудеть с помощью дыхательной гимнастики бодифлекс.

Занятия в домашней обстановке

[block_reclama1]
К тому же, занятия бодифлексом можно проводить у себя дома. Достаточно будет уделять 15-30 минут, и результаты не заставят себя ждать. Следует помнить, что делать упражнения желательно каждое утро, на голодный желудок, автор этой системы рекомендует выпивать стакан воды, или теплого чая перед началом упражнений.

Постепенно ваш желудок уменьшит свой объем и вам не будет хотеться кушать столько, сколько вы ели раньше. Ваша разовая порция уменьшиться почти на половину.

Ограничения бодифлекса


Как и во многих видах спорта, бодифлекс имеет свои ограничения. В первую очередь, такой гимнастикой нельзя заниматься беременным, даже на самом маленьком сроке, во время обострения хронических заболеваний, и после любых хирургических вмешательств. Зато людям, страдающим артритом, эта методика очень полезна, а также тем, кто хочет избавится от вредных привычек (ну, например, курение).

В общем решать Вам, милые дамы, похудение с помощью гимнастики бодифлекс — миф это, или все таки реальность. Например, когда я занималась программой бодифлекс, кстати по онлайн урокам с Мариной Корпан, я сбросила лишние сантиметры, а еще у меня после занятий всегда отличное настроение.

Желаю удачи и прекрасного самочувствия. Уделяйте каждое утро себе любимой и самой красивой 15 мин. И у Вас будет не только отменная фигура, но и отличное настроение!



2 комментариев

  1. mashamasha

    Все собираюсь заняться бодифлексом, но на голодный желудок по утрам у меня не получится, только в обед. Качание пресса не избавляет меня от жира на боках и животе после родов, к тому же кожа в ужасном состоянии. Вот хочу попробовать бодифлекс к тому же после такой зарядки не чувствуешь себя уставшей, что очень важно для меня, поскольку нужны силы для ухода за ребенком.

  2. Svet Lana

    Самое главное чему научил меня бодифлекс, так это правильно дышать. Вместе с совсем несложными дыхательными упражнениями массируются внутренние органы: кишечник, желудок. И очень хорошо разгоняется кровь по телу и насыщается кислородом. Для меня — это здоровье и конечно же стройная фигура.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.