Как похудеть к лету? Проще простого!

Большинство девушек хочет выглядеть летом особенно эффектно. Ведь именно летом мы надеваем мини-юбки, платья, и почти полностью обнажаемся на пляже. Но за зиму многие из нас поправились и теперь чувствуют себя не очень комфортно при небольшом количестве одежды. Как же избавиться от лишних килограмм? Как похудеть к лету?

Увеличим активность

kak-pohudet-k-letu
Если вы можете себе позволить материально и по времени спортзал – лучше купить себе абонемент. Довольно быстро сжечь жир поможет аэробика и другие упражнения для идеальной фигуры. Бегу лучше предпочесть быструю ходьбу. Бассейн принесёт не только пользу, но и массу удовольствия; к тому же, он полезен людям с искривлением позвоночника.

Да и все мы сидим долгое время на работе и дома за компьютером, поэтому бассейн точно не помешает. Восточные единоборства помогут не только похудеть к лету, но и научат обороняться, что современной девушке становится тоже необходимым.

Если вы не можете позволить себе спортзал, чтобы похудеть к лету – не расстраивайтесь! В интернете есть большое количество упражнений на любой вкус, которые вы можете делать дома. Не забывайте про растяжку, скакалку и обруч. Прогулки по парку помогут избавиться от рабочей и домашней суеты и сжечь калории. Если у вас есть дети – играйте с ними! Это не только упрочит ваши отношения, но также поможет быть в форме. Играйте с друзьями в волейбол, ходите в походы в лес – всё это не только весело и интересно, но и полезно для вашей фигуры.

Питаемся с умом


Чтобы похудеть к лету, нужно обязательно уменьшить порции и увеличить количество приёмов пищи для ускорения метаболизма.

Постарайтесь уменьшить количество жиров. Лучше отказаться от мороженого, всего мучного и хлеба, тем более, хлеб делают из некачественных дрожжей, что повышает риск заболевания онкологией. Исключение составляет только ржаной хлеб. Необходимо увеличить количество фруктов, овощей, зёрен, орехов и бобовых в ежедневном рационе.

Откажитесь от газировки, сократите количество сахара и мёда. Между прочим, в горячий чай мёд класть не следует: от этого не только нет пользы, но это ещё и приводит к образованию метилфурфурола.

Ограничьте употребление соли. Она задерживает воду в организме. Пейте витамины, чтобы обеспечить свой организм всем необходимым. Это тоже поможет похудеть к лету.

Не доверяйте всем диетам, которые выкладывают в сеть. Следуйте только диетам, разработанным здравоохранительными учреждениями. По вопросам питания лучше консультироваться с врачом.
[block_reclama1]

Балуем свое тело уходом


Избавиться от целлюлита помогут контрастный душ и массаж. Не нужно принимать душ со слишком горячей водой. Вода должна быть умеренно тёплой.

После геля для душа используйте пилинг или скраб. Это сделает кожу более мягкой и даст небольшой антицеллюлитный эффект.

Торопитесь похудеть к лету!  Ведь осталось совсем немного.



3 комментариев

  1. Марина

    Отличная статья! Автор ничего не навязывает, никакие особенные диеты. Действительно, каждый должен выбрать для себя оптимальный вариант. Я, например, склонна к полноте, но посещать спорт залы с дорогостоющими абонементами не могу) А, вот пешие прогулки в самый раз, все группы мышц работают, да и на свежем воздухе. От себя хочу добавить: обязательно употреблять не менее двух литров воды в день, простой, без газа, особенно в летнее время.

  2. Lerabila

    Важно: стакан очищенной воды выпитой утром натощак, хороший способ быть всегда в форме)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.