Самая сладкая победа – это победа над собой! или Как заставить себя заниматься спортом?

Часто в вашей голове появляется мысль: «Пора бы заняться спортом», но, несмотря на это, вы продолжаете по вечерам сидеть перед телевизором и расстраиваться из-за своей фигуры. Как можно убедить себя, что спорт в жизни необходим, что следует тратить хотя бы немного времени для этого? Если все-таки у вас есть желание заниматься спортом, но вы все не можете начать, то эти советы именно для вас.

Прочь все отговорки!

Чтобы заставить себя заниматься спортом, необходимо четко осознать то, что спорт действительно полезен и важен для вас.

Отговорки будут преследовать постоянно – «мне не хватает времени», «я веду активный образ жизни и спорт мне не нужен», «я в отличной форме, зачем мне вообще спорт» и еще много других вариантов.

Даже если она будет всего одна, то это все равно будет вам мешать начать заниматься.

Не существует людей, которым не нужны физические нагрузки для поддержания здоровья и выносливости. Выкроить несколько часов в неделю это не так уж сложно. А потому главным камнем преткновения становится наше нежелание, вопрос же «Как заставить себя заниматься спортом?» постепенно сходит с повестки дня.

Тайм-менеджмент превыше всего!

Обязательным условием является планирование времени для тренировок. Возьмите в руки свой толстый ежедневник, который пестрит срочными делами, и отметьте в нем несколько определенных часов для занятий спортом.

Важно выделить отдельные часы, а не прокручивать в голове фразу «когда будет время», поскольку вы всегда найдете, чем заняться в это самое время, например, посиделками у телевизора и вкусным пирожным, а не спортом.

Делай то, что любишь

Спорт должен быть по душе, потому  во фразе «Как заставить себя заниматься спортом?» многие акцентируют внимание именно на слове «заставить». Никому не захочется заниматься тем, что ему не нравится. К счастью, в наше время фитнес-клубы могут предложить множество спортивных программ, поэтому с поиском занятия по душе не возникнет проблем. Даже обычные пробежки на свежем воздухе, катание на велосипеде или роликах будут приносить вам пользу. Очень популярны становятся упражнения для похудения, восточные единоборства для женщин и другие направления.

Но самое главное – это получение удовольствие от спорта!

Можно найти себе компанию. Единомышленники – это огромный плюс, ведь вместе вам будет намного легче. Как только кто-то захочет полениться, другой обязательно поддержит и подначит, да и вместе веселее.

Когда счет не в вашу пользу…

[block_reclama1]
Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Предположим, вы пришли в спортзал и увидели человека с обалденными кубиками и подтянутыми ягодицами, и в голову пришла мысль: «я никогда не смогу достичь таких результатов!», верьте в себя, иначе ничего не выйдет. Вы – это вы, только вам подвластно изменить свою жизнь!


Не стоит взвешиваться ежедневно. Если вы желаете похудеть с помощью физических упражнений, то не нужно каждый день следить за своим весом – быстро он не исчезнет, а вы лишь будете расстраиваться из-за того что результат еще не появился, заставить себя заниматься спортом будет все сложнее. Контрольное взвешивание нужно производить раз в неделю, не чаще.

Самодисциплина – это важно! Отрабатывайте пропущенные занятия. Даже один пропуск тренировки это уже слабость. Ведь этот пропуск может повлечь за собой еще один и еще, а в конечном итоге вы вовсе забросите спорт. Не ломайте свою систему.

Самый главный секрет


Этот шаг заслуживает почетное первое место, но я считаю, что им стоит завершить этот список. Поставьте себе цель. Задайтесь вопросом: «Что я хочу получить от занятий спортом? Усовершенствовать фигуру? Укрепить здоровье?». Так вам будет проще получить мотивацию к похудению.

Ответом и будет ваша цель, а теперь стремительно двигайтесь к её достижению.

Желаю успехов!



4 комментариев

  1. Svet Lana

    Главная мотивация — это то, что занимаясь каким-либо видом спорта ты можешь себя так жестко не ограничивать в еде. Занимаясь спортом ты только приобретаешь.

  2. Оленька

    Если очень лень дойти до спорт зала, отличным вариантом станут элементарные упражнения дома, начните заниматься хотя бы по 10-15 минут, а там втянитесь.

  3. Anastasia

    Как же это все актуально! Уже неделю пытаюсь заставить себя пойти в спортзал. Спина замучила, но пока лень торжествует. Еще один секрет мотивации — нужно купить абонемент в спортзал, может тогда хоть жадность сможет победить лень:)

    • Катерина
      Author

      У меня та же история ;) все никак не могу отучить себя откладывать «на потом» занятия спортом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.